Você merece Correr Sem Lesões. ENTENDER como EVITÁ-LAS é essencial para correr feliz e longe das lesões!
Se você sofre ou já sofreu com lesões na corrida e nunca conseguiu entender como se livrar delas, este guia é para você!
Conteúdo prático para já aplicar nos seus
treinos.
Método testado e validado
Corra Sem Lesões
A RAÍZ DO PROBLEMA
Imagina aquela dorzinha chata que te deixa alerta toda vez que você corre. É o seu corpo te dando sinal, aprenda a interpretá-lo.
Para quem é o
Uma biomecânica eficiente não é a aquela corrida bonita nas fotos, é a que melhor se ajusta ao seu tipo de corrida, respeitando alguns princípios básicos.
Fortalecimento
Desenvolver Força Máxima e Potência é essencial para o corredor. Mas também ter boa mobilidade articular e estabilidade são imprescindíveis.
Para quem é o
Corra Sem Lesões?
Para você que está sem correr por conta de lesões da corrida e não suporta mais olhar para o seu tênis te esperando na porta.
Para você que está iniciando na Corrida e já quer mandar bem e não se lesionar.
Para você que já corre e quer aprender como fortalecer para correr bem e evitar lesões.
Depoimento dos
Alunos
Agora estou Veloz
Eu tive Canelite logo que comecei a correr, mas Péricles ajustou meus treinos sempre dosando os estímulos necessários para reabilitar e sempre mostrando o porquê da lesão e como reabilitar com exercícios práticos
Epifania, 33 anos
Eu torci o tornozelo...
e agora treino para correr Ultras de Montanha. Com todo suporte do treinador fiz exercícios em casa baseados no Pilates e Funcional. Corro sem medo e confiante em trilhas!
Amanda, 35 anos
Eu estava no ciclo final para minha segunda meia martona e “do nada” uma dor na lateral do joelho. Péricles me guiou aos exercícios de mobilidade e estabilidade e ao treino mental, porque muitas lesões tem uma conexão emocional
Ana Victória, 25 anos